Как лечить запор после родов при грудном вскармливании?

Что делать при запорах у мамы при грудном вскармливании

Запор у кормящей мамы – распространенная проблема. Основной причиной является изменение питания. Женщина страдает болезненным актом дефекации, и стул может быть через три или четыре дня. При этом наблюдаются и другие неприятные проявления данного кишечного нарушения.

Симптомы заболевания

Запоры у женщин после родов могут сопровождаться многими неприятными симптомами:

• боль, вздутие, метеоризм в области живота;
• может возникнуть головная боль;
• женщина становится раздражительной, повышается утомляемость;
• потеря аппетита;
• стул отсутствует несколько дней;
• каловые массы твердые, темного цвета, иногда в виде отдельных кусочков;
• возникает чувство, что кишечник не в полной мере освободился от каловых масс.

В результате могут возникнуть похожие проблемы и у малыша, поэтому при грудном вскармливании важно не допускать запоров.

Почему возникают запоры у кормящих женщин

Первые недели после рождения ребенка характеризуются заживлением ран, которые были получены во время родов. Возможно, были разрывы или искусственные разрезы промежности.

1. Если после родов прошло немного времени, то акт дефекации сопровождается сильными болевыми ощущениями промежности.
2. Если роды проходили с помощью кесарева сечения, то боль возникает в районе швов.
3. Психологический страх – женщина боится тужиться.
4. Матка после родов к своим истинным размерам приходит постепенно. Находясь в растянутом состоянии, она давит на соседние органы. Если большая часть пришлась на кишечник, то возникают запоры.
5. Отсутствие или снижение физической активности.
6. Накопленная усталость, послеродовая депрессия, стресс.
7. Недостаточно жидкости в рационе.
8. Нередко после родов происходит обострение геморроя.
9. Заболевания органов пищеварения.
10. Нарушение перистальтики кишечника.
11. Во время кормления грудью женщине приходится исключать из привычного рациона много продуктов. Часто организм испытывает нехватку клетчатки и грубых волокон.
12. Прием некоторых лекарственных препаратов. Нередко у женщины после родов развивается анемия. Препараты железа способствую развитию запоров.
13. Изменение гормонального фона.

Женщины боятся употреблять фрукты и овощи, которые могут вызвать у ребенка нарушение стула, аллергические реакции и другие неприятные симптомы.

Лечение запоров у кормящих мам

Сначала можно попробовать справиться с проблемой без применения лекарственных препаратов. Запор у кормящей мамы иногда легко устраняется за счет внесения коррективов в образ жизни.

1. Налаживание режима питания. Следует помнить, что каждый новый продукт нужно употреблять небольшими дозами. Если у ребенка он не вызывает реакцию, то количество можно увеличивать.Полезными для работы кишечника являются кисломолочные продукты (кефир, ряженка), сухофрукты (особенно чернослив), отвары из лекарственных трав.
2. При грудном вскармливании в день нужно выпивать много жидкости, большая часть которой должна приходиться на простую кипяченую или сырую воду.
3. Исключение конфликтных, стрессовых ситуаций. При кормлении ребенка грудью это важное правило, соблюдение которого не только позволит избежать проблем со стулом, но и улучшить лактацию.
4. Существует ряд упражнений, которые разрешены после родов. Выполняя их, можно заставить работать стенки кишечника и укрепить брюшной пресс.
5. Как можно больше времени быть на свежем воздухе. Очень полезны пешие прогулки.

Если стул не наладился, можно лечить запоры медикаментозно. Во время кормления грудью разрешены препараты с содержанием лактулозы (например, дюфалак). Лактулоза не всасывается желудком и кишечником, размягчает кал и образует полезные бактерии, которые способствуют его естественному выходу.

Хорошо справиться с запорами могут глицериновые свечи. Они размягчают каловые массы, заставляют работать перистальтику кишечника. При условии правильного их использования не вызывают привыкания организма. Являются безопасными при грудном вскармливании. Действие их направлено исключительно на выведение кала из кишечника. На другие органы никакого действия не оказывает.

При грудном кормлении не следует злоупотреблять приемом лекарств и вредных продуктов. Так можно исключить ряд проблем со стулом. Лечить запоры нужно только под присмотром врачей и следовать их рекомендациям.

Народные средства борьбы с запорами у кормящих мам

При грудном вскармливании возможно лечение запоров без лекарственных препаратов.

1. Из чернослива можно делать настои и отвары. Несколько ягод чернослива заливают кипяченой водой, дают некоторое время настояться. Принимать полученный настой нужно перед едой. Можно несколько ягод съесть и в сыром виде.
2. Инжир прекрасно помогает бороться с запорами. Около 50 г инжира залить кипяченой водой. Полученный настой принимать три раза в день. Воду можно заменить молоком.
3. Хорошо помогает укропная вода. Семена укропа (10 г) нужно залить кипятком. Дать настояться, затем процедить. После этого отвар применять перед едой, несколько раз в день.
4. Если есть ягоды крыжовника, можно делать отвар и из них. Несколько ягод залить водой и кипятить несколько минут. Затем отвар нужно процедить и остудить.

Чтобы неприятные симптомы, связанные с запором, не омрачали радость материнства, следует уже до появления ребенка наладить питание.

Если проблема настигла во время кормления грудью, то стоит обратиться к врачу, который даст рекомендации, учитывая состояние женщины.

Что делать, если мучает запор после родов?

После рождения ребенка, молодые мамочки, вместо того чтобы полностью посвятить себя заботой о малыше, страдают запором.

Эта неприятность выбивает из нормального образа жизни, очерняет счастливые моменты материнства.

Что же делать?

Рассмотрим в этой статье причины этого явления и методы борьбы с ним.

…

Причины запора после родов

Что делать, если появился запор после родов у кормящей мамы? Какова же причина такой неприятности? Специалисты различают психологические и физические причины. Вот они:

Физические причины:

• гормональные нарушения после родов;
• ослабление брюшных мышц;
• неправильное питание;
• недостаток воды;
• увеличение матки;
• возвращение кишечника на привычное место.

Психологические причины:

1. послеродовой стресс;
2. привыкание к роли матери;
3. боязнь сходить в туалет по большому из-за наложенных швов на промежности;
4. геморрой.

Как видите, все причины, так или иначе, связаны с родами.

Если рождение малыша ожидается в скором времени, а запоры – это хроническая беда, то учтите, что после роддома проблема только наберет оборотов, поэтому займитесь своим здоровьем, пока еще есть время.

Запор при гв определить очень просто. Запор выдает себя следующими признаками:

• тянущие боли в животе, часто с левого бока;
• ощущение переполненности кишечника;
• «каменный живот»;
• сильное напряжение мышц брюшной полости при дефекации;
• «овечий» кал;
• отсутствие дефекации более двух суток подряд;
• метеоризм, отрыжка;
• отсутствие аппетита, апатия.

Помните, что наличие таких неприятных симптомов требует посещение врача. Не надо стесняться! Запоры после родов это частое явление, от которого нужно срочно избавляться, ведь пищеварение матери отражается и на пищеварении малыша, находящегося на грудном вскармливании.

Когда пройдет?

Этот вопрос интересует многих мамочек, которые страдают данной неприятностью. К сожалению, специалисты не могут назвать точных сроков.

У большинства женщин пищеварение приходит в норму само в течение нескольких недель ,другим требуется длительное лечение и соблюдение профилактических мер.

В одном врачи приходят к одному выводу: не надо дожидаться решения проблемы спустя рукава.

Запор нужно лечить, ведь он плохо отражается на ребенке, даже если женщина не кормит его грудью. Малыши в этом возрасте очень чувствительны, они улавливают малейшие изменения настроения близких людей и переносят его на себя.

Лечение для кормящих грудью женщин

Итак, диагноз поставлен, причины понятны. Значит нужно начинать лечение.

Способы лечения затрудненной дефекации бывают разными:

1. медикаменты;
2. клизма;
3. народные средства.

Перед тем как использовать то или иное средство, нужно проконсультироваться с врачом, так как некоторые препараты могут отрицательно сказываться на малыше, попадая в детский организм вместе с молоком.

Медикаментозные препараты

К таким средствам относят свечи, суспензии, порошки. Первый вариант самый безопасный для ребенка. К таким свечам относят:

• глицериновые свечи;
• облепиховые свечи;
• свечи на основы лактулозы.

Эти препараты безвредны, не имеют противопоказаний, разрешены в период беременности и кормления грудью.

Молодым мамочкам можно пить и разрешенные слабительные сиропы, и суспензии на основе той же лактулозы. А вот средства на основе бисакодила применять запрещено.

Можно ли ставить клизму?

Еще один безопасный способ освободить кишечник от застоявшейся каловой массы – это клизма. Чтобы добиться максимального эффекта специалисты рекомендуют добавлять в воду для клизмы немного растительного масла.

Если запор сопровождают трещины прямой кишки, то клизму лучше ставить на основе отвара лекарственных трав, например, ромашки или череды.

Народные средства

Женщине, которая кормит малыша грудью, разрешено использовать народные методы. Они не так быстродейственны, как медикаментозные препараты, однако не вызывают привыкания.

Вот полезные и несложные рецепты:

1. Отвар из инжира. Возьмите две столовых ложки инжира и залейте стаканом кипятка. Остудите и пейте понемногу в течении дня.
2. Сок картофеля. Возьмите картошину, очистите ее от кожуры, пропустите через мясорубку или измельчите блендером.

   Отделите сок от мякоти при помощи марли, сложенной в несколько раз. Картофельный сок нужно разбавить в равных пропорциях с водой и пить полученный напиток по 50 мл за полчаса до еды.

3. Отвар трав. Смешайте в равных пропорциях листья земляники, валериану, крапиву двудомную, мяту, мелису и ромашку.

   Возьмите одну столовую ложку сухой смеси и залейте кипятком. Принимайте полученный отвар по полстакана за полчаса перед приемом пищи.

4. Отвар из семян фенхеля или льна. Хорошо помогает от запора зерна льна и фенхеля. Последний, кстати, можно заменить на укроп. В этом случае получится укропная водичка, которая полезна и малышам от газиков и запоров.

   Залейте столовую ложку семян льна иди фенхеля кипятком и проварите на маленьком огне несколько минут. Пейте напиток понемногу в течении дня.

Профилактика: налаживаем рацион

Все вышеперечисленные средства не уберут саму причину запора, а только снимут симптомы неприятности. Избавиться же от самого заболевания можно наладив в первую очередь рацион питания.

Часто молодые матери из-за ухода за ребенком не успевают нормально поесть. Такое питание вредит не только самой женщине, но и малышу. Находите время на нормальный завтрак, обед и ужин, например, когда малыш спит.

В обязательном порядке мамочка должна есть жидкое – супы на нежирном бульоне. Перед сном нужно выпивать стакан кефира с добавлением чайной ложки растительного масла. В меню должны присутствовать зеленые яблоки, инжир, отварная свекла, кабачки, овсянка, гречка.

Откажитесь от жирного мяса, капусты, бобовых, риса, манной крупы. Эти продукты вызывают газы и крепят.

Смотрим видео по теме.

Запор у молодой матери также возникает из-за нервного состояния. Успокойтесь! Наслаждайтесь малышом, больше двигайтесь, гуляйте. Займитесь фитнесом для молодых матерей, уделяя особое внимание брюшным мышцам.

Это восстановит тонус, придаст бодрости и энергии. Одним словом, привыкайте к новой роли и помните, что быть матерью, несмотря на все хлопоты и такие неприятности, как запор, это прекрасно.

Запор после родов при грудном вскармливании: что делать, свечи

Запор при ГВ после родов – достаточно распространенное явление. Обычно причиной дефекационных задержек выступают родовые травмы.

Еще больше работу кишечника нарушает неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Констипация при грудном вскармливании считается достаточно распространенной и опасной для малыша проблемой, поэтому подобные состояния надо устранять при первых признаках появления.

Причины запоров после родов при грудном вскармливании

Запором называют процесс, при котором дефекации отсутствуют в течение 2-3 и более дней, либо сопровождаются выраженными болезненными ощущениями по причине слишком жесткого кала. У мамочек, кормящих малышей, после родов запоры возникают по различным причинам.

• Разрез промежности при естественном родоразрешении. При попытке опорожнить кишечник пациентка испытывает невыносимые боли, поэтому сдерживает дефекацию, что приводит к каловым застоям.
• Послеродовой геморрой тоже нередко становится причиной задержки дефекации.
• Послеродовая усталость, когда у пациентки нет возможности полноценно выспаться.
• Родоразрешение путем кесарева сечения.
• Психологическая боязнь натуживания после родоразрешения.
• Психоэмоциональный стресс после родов, обусловленный принятием для себя новой роли матери.
• Ослабление мышечных тканей брюшного пресса.
• Дегидратация или обезвоживание на фоне активной лактации и недостаточного потребления жидкости.
• Увеличение размеров маточного тела, когда орган долго сокращается до прежних размеров и своими тканями сдавливает кишечник.
• Неправильный рацион в комплексе с пониженной активностью, злоупотребление жирными, сладкими, солеными или острыми блюдами.
• Послеродовое изменение гормонального фона.

После кесарева

После оперативного родоразрешения у пациенток имеется немало проблем, нежели у мамочек, родивших естественным способом. Одно из послеродовых осложнений – пищеварительные расстройства. Органы ЖКТ системы работают с нарушениями, доставляя мамочке массу болезненного дискомфорта.

Виды

Запоры у новоиспеченных мамочек подразделяются на анатомические и спастические.

• Анатомические запоры возникают вследствие оперативного родоразрешения. Риск такого запора повышается, если мамочка питается неправильно при ГВ. В результате мышечный тонус падает, провоцируя констипацию.
• Спастические запоры возникают вследствие переутомления на нервной почве. У многих пациенток после родоразрешения возникает эмоциональное потрясение, которое и вызывает дефекационные затруднения.

Лечебные действия

При возникновении запоров при лактации после родов необходимо срочно принимать меры по устранению недуга. Если самостоятельно с помощью диеты решить проблему не получилось, то нужно обратиться к специалисту. Лечение необходимо, потому как в организм через кишечник проникают токсины из разлагающихся каловых масс.

Если мамочка постоянно испытывает кишечный дискомфорт, болезненные ощущения в животе и отсутствия аппетита, что характерно для запоров, то лактация и вовсе может прекратиться. Поэтому задержку дефекации новоиспеченным мамочкам пускать на самотек нельзя.

Диета

Как правило, для устранения запоров у кормящих пациенток бывает достаточно наладить рацион. Сбалансированное питание считается залогом успешного ГВ, отличного состояния малыша и самой пациентки. Нужно исключить все солености и жареное, газировки и копченое, сдобу и острые блюда. Мучное и сладости нужно строго ограничить.

Фрукты и овощные культуры нужно кушать только после термообработки вроде запекания, варки на пару или в кипятке, тушения. Сырые овощи усваиваются гораздо дольше, усложняя дефекационные процессы. Да и на организм крохи такая пища влияет не лучшим образом, вызывая аллергические реакции, колики или отравление.

Медикаменты

Если диетотерапия не помогает, то прибегают к медикаментозным препаратам. Далеко не все слабительные можно принимать кормящим пациенткам, поэтому самостоятельно назначать себе какие-либо препараты нельзя, предоставьте это специалисту.

Наиболее безопасными для таких пациенток считаются:

1. Фортранс (Форлакс) – сыпучий порошок с макроголом в качестве действующего компонента. Препарат помогает увеличить объем кала и разжижить его, что активирует дефекационные позывы. Принимать средство нужно по пакетику в сутки, разведя порошок литром воды.
2. Дюфалак (Нормазе, Порталак) – сироп на основе лактулозы. Препарат активирует перистальтику кишечных стенок, размягчает каловые комки и выводит токсические вещества.

Свечи

Простым и эффективным решением в борьбе с запорами при лактации после родов будут ректальные суппозитории:

1. Глицерин (Глицелакс) – это самый лучший вариант лечения констипации после кесарева. Эти свечки стимулируют перистальтические кишечные функции и разжижают кал. Дефекация после применения глицериновых суппозиториев происходит мягко и безболезненно.
2. Кальциолакс и Ферролакс – суппозитории вызывают повышение углекислого газа в кишке, что помогает эффективно устранить констипацию спастического типа.
3. Облепиховые свечи – натуральный препарат, безопасный при лактации, особенно полезен при анальных трещинах и геморрое.

Свечи нужно вводить в анус раз в сутки после утреннего приема пищи. Если переборщить с дозировкой, можно спровоцировать развитие диареи, что тоже крайне нежелательно при ГВ.

Физические упражнения

В послеродовой период интенсивные физические нагрузки пациенткам противопоказаны, но активный образ жизни вести никто не запрещал. Мамочкам рекомендуется больше гулять пешком. А если нет противопоказаний, то делать по утрам гимнастику.

Такие упражнения положительно воздействуют на состояние пациентки. Делать гимнастику нужно натощак, перед этим выпив стакан воды. Сначала нужно делать легкие элементы, постепенно переходя на более сложные упражнения.

Полезно выполнять скручивания, подъемы таза из положения лежа на спине, а также упражнения ножницы и велосипед, кошка.

Народные средства

В помощь мамочкам придутся и народные средства. Они расслабят кишечник, не влияя при этом на качество молока или интенсивность лактации.

• Травяной настой. В равных частях смешивают анисовые плоды, мяту, ромашку, корневище валерианы, земляничные и крапивные листики. Большую ложку смеси засыпают в термос, туда же заливают кипяток (0,2 л). Заваривают в течение 2 часов. Полученный напиток принимают в 2 приема. Данный состав рекомендован при лечении спастической задержки дефекации.
• Отвар крыжовника. Ложку ягод заливают 0,2 л вскипевшей воды и заваривают в течение четверти часа. Затем ягоды высыпают в кипящую воду и варят в течение 7 минут. Отвар фильтруют и принимают после остывания по ½ стакана 2-4 р/д.
• Инжир. Ягоды мелко нарезают. Две больших ложки сырья заливают водой или молоком 0,2 л, доводят до кипения и томят на самом маленьком огне в течение 20 минут. Принимать лекарство нужно по большой ложке по 4-5 р/д, кишечник начнет работать «по часам».
• Крайне полезны при запорах семена укропа, которые заливают вскипевшей водой, настаивают, фильтруют и принимают понемногу в течение дня.
• Одинаковые части тмина, аниса и фенхеля перемешивают и отмеряют большую ложку смеси на 0,2 л кипятка. Заваривают смесь в термосе, настаивают 2 часа. Полученное количество лекарственного настоя выпивают в 3 приема в течение дня.
• Полезен при запорах чернослив. Вяленую сливу настаивают в кипятке некоторое время, а потом пьют жидкость, желательно перед едой несколько раз в сутки.

Некоторые пациентки стесняются идти со столь деликатной проблемой к доктору, пытаясь решить проблему самостоятельно. Если проблема все же разрешается, то это замечательно. Гораздо хуже, если констипация усугубляется.

Если после коррекции рациона, применения суппозиторий и активного образа жизни стул не нормализуется, то нужно срочно бежать к доктору. Особенно тревожными симптомами, требующими срочного врачебного вмешательства, считаются неустранимые болезненные ощущения в абдоминальной области, дефекацию реже раза в 4 суток, анальные кровотечения.

Задержка дефекации может указывать на спайки, опухолевые процессы или непроходимость кишки. Поэтому своевременная помощь врача в решении подобной проблемы крайне важна.

Запор после родов при грудном вскармливании у мамы — лечение

Запор после родов при грудном вскармливании — проблема очень распространенная. Многие мамы сталкиваются с ней уже во время беременности, а некоторые расстраиваются из-за неприятных симптомов после родов. Однако далеко не все женщины знают, как победить незваный недуг. Первым шагом должно быть понимание причины запора и определение его вида. Затем следует решение проблемы.

Комплексного и профессионального подхода вы можете ждать только от врача, мы лишь хотим предложить вам подкорректировать режим питания, дополнив эту меру еще несколькими универсальными и безопасными методами. Так уж заведено, что все гениальное, по определению, должно быть простым. Так и в лечении запора: как показывает практика, в большинстве случаев срабатывают самые простые средства.

Эта статья будет о простых, но совсем неочевидных для многих женщин способах лечения деликатной проблемы. Запор при грудном вскармливании сегодня беспокоит многих мам, но они могут даже не догадываться об истинных причинах этого явления.

Оказывается, что корень проблемы следует искать не только в физиологии и здоровье, также стоит покопаться и в психологии женщины.

Трудно сопоставить? А вы прочитайте нашу статью и все поймете! Наши советы помогут вам устранить запор при кормлении грудью после родов.

Кратко о симптомах

Практически все драгоценное время мамы посвящено ее малышу. И в ежедневных заботах и хлопотах женщина часто не сразу обращает внимание на проблемы с кишечником.

На ранних стадиях запор может протекать практически бессимптомно, или же опознавательные признаки есть, но женщине совершенно не до них.

У современных мам такой запас энергии и энтузиазма, что его хватает для того, чтобы всецело посвятить себя ребенку.

Но о себе-любимой тоже забывать не стоит. А когда организм будет подавать тревожные сигналы о сбое, важно вовремя на них отреагировать и принять необходимые меры.

Уменьшение количества дефекаций мамочка еще может проигнорировать, но вот дискомфорт, боли и другие неприятные «сюрпризы» уже трудно не заметить.

Ниже мы привели симптомы, в которых проявляет себя запор в период грудного вскармливания у мамы:

• боли и вздутие в животе;
• метеоризм;
• отсутствие стула в течение нескольких дней;
• другой вариант — болезненность дефекации;
• возможен твердый и сухой кал;
• иногда отсутствует аппетит;
• порой проблема отражается и на психическом состоянии: имеют место быть раздражительность и утомляемость;
• не редкость и головная боль;
• женщину сопровождает ощущение, будто кишечник не полностью освободился.

Вне зависимости от того, проявился запор у женщины во всех этих симптомах или же обнаружилось лишь несколько, проблему стоит начать лечить как можно скорее. И первое, с чего начинается лечение — это выявление причины.

Причины, о которых не все догадываются

Некоторые женщины даже не подозревают о том, что корень проблемы может скрываться не только в физиологии или сбоях здоровья. Иногда причину стоит искать в психологическом состоянии мамочки. Ниже мы привели самые распространенные факторы, провоцирующие запор:

• болезненность в области промежности, которая часто имеет место быть после тяжелых естественных родов;
• если родоразрешение происходило путем кесарева сечения, то запор могут вызвать боли в области шва;
• уменьшение физической активности;
• в первые дни после рождения малыша матка может быть несколько увеличена и тем самым давить на кишечник;
• порой причину стоит искать в негативном психологическом состоянии: стрессе, недосыпании и повышенной утомляемости;
• геморрой, который может возникнуть еще во время беременности и обостриться после родов;
• недостаток жидкости в организме;
• страх женщины перед дефекацией: она ошибочно полагает, что могут разойтись швы после родов;
• гормональный сбой также иногда сопровождается запорами;
• неправильный рацион питания;
• новая беременность в период грудного вскармливания.

Почему так важно правильно выявить причину? От этого действия напрямую зависит лечение. А иногда запор — это лишь побочный признак более серьезного заболевания, например, сахарного диабета. В любом случае, без посещения доктора при такой, казалось бы, обыденной проблеме, не обойтись. Именно он вам подскажет, что делать, исходя из особенностей вашего организма.

Такие разные виды

Мы разобрались, что причины, вызывающие проблему, могут быть самыми разнообразными. Это значит, что запоры при грудном вскармливании бывают двух видов:

1. Анатомический вид имеет место быть после какого-либо оперативного вмешательства, чаще из-за кесарева сечения. Причина может быть и в других сбоях в здоровье мамы: неправильное питание или же сниженный тонус мышц кишечника.
2. Спастические запоры — это следствие депрессии или сильного стресса. В этом случае женщине нужно восстановить благоприятную атмосферу вокруг себя и психическое равновесие.

Даже если вы твердо уверены в виде запора, самодеятельность в лечении — далеко не лучший вариант. Однако существуют некоторые универсальные методы, которые часто способны быстро облегчить состояние мамочки или даже полностью вылечить запор.

Рацион своими руками

Лечить запоры в период грудного вскармливания гораздо проще, чем вы можете представить. Первое, и очень важное действие — это корректировка режима питания. Как это может помочь? Очень просто! Так как главными стимуляторами здоровой работы кишечника служат пищевые волокна, то добавление полезных продуктов в сочетании с исключением вредных творят чудеса.

Сбалансированное питание — это залог не только лечения запоров, но и здоровой лактации, а также прекрасного самочувствия мамы и ребенка. Не так мало, чтобы им пренебрегать, правда? Первое, с чего следует начать в нормализации питания — это избавление от лишних продуктов:

• очень жареного и соленого;
• газированных напитков;
• бобовых;
• экзотических овощей и фруктов;
• твердых сыров;
• кофе и крепкого чая;
• риса и манки;
• грецких орехов.

Вместо этих продуктов мы советуем включить в меню следующие:

• сухофрукты;
• кефир и нежирный творог;
• вареные свеклу и морковь, можно в виде пюре;
• овсяную крупу, геркулес и пшено;
• травяной отвар из фенхеля;
• оливковое и льняное масло;
• тыкву;
• абрикос;
• сливу и чернослив.

Запоры точно не оценят такое меню и быстро вас покинут! Но не стоит забывать о том, что кормящий режим предполагает ограничения в пище. Это значит, что, несмотря на огромную пользу, вышеперечисленные продукты стоит употреблять в ограниченном количестве и только при условии отсутствия аллергии на них у малыша.

Ода физической активности

Это еще одна элементарная, но очень эффективная мера против неприятного недуга. Конечно, изнуряющие физические тренировки и грудное вскармливание никак не совместимы, но существует здоровый и полезный компромисс.

Пешие прогулки и щадящие занятия спортом не только в целом пойдут на пользу маме, но и будут выступать как лечение запоров. Также мы рекомендуем меньше сидеть: это усугубляет проблему.

Ежедневно уделяйте лечебной гимнастике 5-10 минут: даже этого времени будет достаточно, чтобы избавиться от запора.

Без жидкости никуда

Сколько бы мер вы не предпринимали против незваной проблемы, они окажутся малоэффективными без достаточного питьевого режима.

Начните с правильного утра: как только проснетесь, выпейте один стакан чистой воды, обязательно натощак. Эта простая манипуляция позволит вам стимулировать кишечник на продуктивную работу.

Затем, в течение всего дня, не стоит забывать про целебную силу воды для пищеварения. Вы быстро забудете про запоры во время грудного вскармливания, если будете выпивать минимальные 2 литра воды в день. Эта норма исчисляется не только в воде, но и в других напитках, а также в пище. Но все же 1 литр должен быть эквивалентен чистой воде.

Заглянем в аптечку

Появление запора при лактации существенно ограничивает список разрешенных препаратов для его лечения. Главный критерий к лекарству: это отсутствие попадания в грудное молоко и всасывания в кишечник.

Таких средств не так много, но все же, к счастью мам, они существуют.

Наиболее подходящий препарат с допустимой дозировкой может выписать только врач, мы лишь хотим привести перечень самых популярных лекарств к назначению при ГВ:

• Лактулоза;
• Форлакс;
• Дюфалак;
• Фитомуцил;
• Фортранс;
• свечи Микролакс;
• облепиховые или глицериновые свечи.

Существуют препараты, которые давно зарекомендовали себя как эффективные помощники от запора. Но даже при учете их сильного действия, они запрещены кормящей маме. К ним относятся Гутталакс, Регулакс, Сенналакс и Шведская горечь.

Сила народных средств

В поиске методов, как избавиться от запора, мамы очень часто обращаются к помощи народной медицины. Такой выбор оправдан безопасностью и натуральностью. Вот самые эффективные и популярные лекарства:

• Чернослив широко используется для быстрого и мягкого лечения запоров в период кормления грудью. Вы можете съесть несколько плодов в сыром виде или заварить их кипятком и приготовить настой.
• Полезна и укропная вода. Для ее приготовления заварите 10 г. семян укропа кипятком и после настаивания процедите. Это средство нужно пить перед едой.
• Эффективным будет обычный крыжовник. Нужно залить столовую ложку ягод стаканом воды и кипятить в течение 10 минут. После этого напиток следует процедить. Пейте лекарство 4 раза в день по четверти стакана.

Как справиться с запорами после родов: видео

Такой комплексный и ответственный подход к лечению запоров при ГВ гарантирует, что проблема быстро отступит, и вам ничто не помешает наслаждаться материнством!

Запор у кормящей мамы и после родов

Запор при грудном вскармливании – это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие мамы.

После родов у кормящей женщины могут возникать проблемы, которые влияют на состояние малыша. Что же делать с проблемой запора при грудном вскармливании? Давайте разбираться.

Специфика данной проблемы

Запор – это процесс, который затрудняет дефекацию. У кормящей матери запоры возникают довольно часто.

После родов у женщины может быть слишком твёрдый и сухой кал. Из-за этого при дефекации возникают болезненные ощущения.

Существует такая классификация запора:

1. Анатомический запор. У матери после родов он возникает в случае хирургического вмешательства, например, если ей делали кесарево сечение. Риск этого недуга увеличивается при неправильном питании матери при лактации. В результате тонус мышц кишечных стенок сужается.
2. Спастический запор. У кормящей мамы может возникнуть данный недуг в случае сильного нервного потрясения. Многие мамы после родов испытывают эмоциональное потрясение, приводящее к проблеме запора.

Лечение от этого недуга предполагает восстановление психического равновесия женщины. Кормящей маме прописывают постельный режим и релаксационную терапию.

Когда стоит начать лечение?

В большинстве случаев, лечение запора не является необходимостью, ведь он проходит сам. При грудном вскармливании маме, столкнувшейся с данной проблемой, рекомендуется делать расслабляющие упражнения.

Важно помнить о том, что запор у кормящей мамы не должен лечиться какими-либо лекарственными препаратами.

При кормлении женщина не может принимать таблетки, пить лекарственные сыворотки и т. д. Лекарство, попадая в кровь кормящей мамы, негативно повлияет на протекание лактации.

Однако если же запор при гв не проходит более недели, следует незамедлительно начать лечение.

Причины возникновения данного недуга

Запор у кормящей мамы никогда не возникает просто так. Многие женщины после родов сталкиваются с этой проблемой, которая вызвана внешними или внутренними факторами.

Наиболее распространённые причины, вызывающие у кормящей мамы запор:

• Постродовой разрез промежности. Такая проблема возникает во время естественных родов. Женщина испытывает сильные болевые ощущения. Её состояние ухудшается, если до этого уже были разрезы промежности.
• Длительные боли после кесарева сечения.
• Возникший после родов геморрой.
• Сильная усталость женщины после родов. Такая проблема часто возникает из-за отсутствия возможности выспаться.
• Боязнь кормящей мамы тужиться после родов. В этом случае избавиться от этого страха можно с помощью общения с психологом.
• Сильный эмоциональный стресс после родов. Данный стресс связан с изменением идентификации женщины, принятием ею новой для себя роли матери.
• Обезвоживание организма женщины при грудно вскармливании.
• Слабость мышц пресса (брюшного). У женщины после родов могут значительно ослабнуть мышцы брюшного пресса.
• Запор у кормящей мамы может возникнуть из-за увеличения размера матки, которая давит на кишечник.

Также у женщин при лактации запоры возникают из-за низкой физической активности и неправильного рациона питания. Как же можно решить эту проблему?

Диета у кормящих матерей

При грудном вскармливании женщина практически не может принимать лекарства, но это не означает, что она не должна лечить запор.

Справиться с данной проблемой можно лишь в том случае, если подойти к процессу лечения комплексно.

Очень важно, чтобы мамы после родов правильно питались. Питание кормящей матери должно быть размеренным.

Что необходимо исключить из рациона?

1. Жареные и солёные блюда.
2. Большое количество специй, например, паприки.
3. Острые приправы и пряности.
4. Газированные напитки, алкоголь.

Нужно ограничить приём сладостей и мучных изделий.

Что нужно есть?

Мамы при лактации во время запора должны стимулировать работу кишечника. Делать это можно с помощью таких продуктов:

1. Ягоды.
2. Овощи и фрукты.
3. Сухофрукты.
4. Бобы.
5. Каши.

Тем не менее, не стоит забывать об аллергенах. Принимая в пищу тот или иной продукт после родов, мамы должны подумать, а не вызовет ли это у них или у малышей аллергическую реакцию? Любой новый продукт нужно вводить в свой рацион постепенно.

Есть ряд продуктов, положительно влияющих на процесс пищеварения:

• Кисломолочные продукты. Они стимулируют работу пищеварительной системы, снабжая кишечник полезными бактериями. Поэтому, врачи часто прописывают кисломолочную еду кормящей маме, столкнувшейся с проблемой запора.
• Растительное масло. При грудном вскармливании полезно принимать ложку оливкового или льняного масла натощак. Польза данного продукта заключается в том, что он способствует размягчению каловых масс, а также улучшает процесс их продвижения.
• Сухофрукты. Такие сухофрукты, как инжир и чернослив, обладают лёгким слабительным эффектом. Поэтому, их можно есть женщинам после родов.

Питьевой режим

У многих женщин после родов может быть обезвоживание организма. Мамы при грудном вскармливании должны пить много жидкости.

Если запор был вызван внутренними причинами, после налаживания питьевого режима, он быстро пройдёт. Женщина должна пить воду. Минимальное количество воды, которую нужно пить в сутки – 2 литра.

Однако не обязательно пить только воду. Альтернативой могут стать такие напитки, как чай с лимоном или молоком, соки, нектары и компоты. При грудном вскармливании очень полезно пить компоты из сухофруктов.

Медикаментозное лечение

Если запор у женщины при грудном вскармливании не проходит долгое время, а лечение в домашних условиях не приносит никакого результата, следует устранить данную проблему с помощью лекарств.

Да, кормящие грудью женщины не должны принимать какие-либо лекарства, однако есть ряд медикаментов, которые при попадании в кровь не влияют на процесс лактации.

Состав этих препаратов специфический, благодаря ему лекарство не попадает в молоко, следовательно – никак не влияет на грудничка.

Тем не менее, женщине рекомендуется лечить проблему запора медикаментозно только после консультации с врачом.

Итак, список медикаментов, которые можно лечить запор при грудном вскармливании:

• Облепиховые и глицериновые свечи.
• Дюфалак.
• Фитомуцил.
• Лактулоза.
• Форлакс и др.

Если данная проблема не была решена в течение 2 недель, возникает необходимость её медикаментозного лечения в больнице.

Также девушки, столкнувшиеся с данной проблемой, могут прибегать к приёму слабительного. Одним из средств, которое могут принимать девушки во время лактации – это Микролакс.

Почему нужно консультироваться с врачом перед приёмом вышеперечисленных лекарств? Доктор должен назначить дозировку препарата.

В каждом конкретном случае она может быть разной. Только после консультации с доктором, женщина при грудном кормлении может лечить запор медикаментозно!

Если у девушки, столкнувшейся с данной проблемой, нет противопоказаний к спорту, она должна заниматься им ежедневно.

Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы пресса. А это положительно скажется на возможности дефекации.

Не стоит утруждать себя спортом, достаточно заниматься им 5-10 минут в день.

Народные методы

Избавиться от данной проблемы можно с помощью народных средств. Также отличным решением было бы лечение запора фитопрепаратами. После фитолечения не только устраняется данная проблема, женщина чувствует себя гораздо лучше.

Есть ли негативное влияние фитолечения на новорождённого? Эти препараты имеют натуральный растительный состав, который, попадая в кровь матери, не оказывает на малыша никакого влияния.

Рекомендуется готовить отвары. После приёма таких отваров у женщины стимулируется выработка молока, а также повышается тонус организма.

Рецепты

1. Отвар из крыжовника. Нужно залить 1 ложку этих ягод кипятком и настаивать 15 минут. После этого крыжовник высыпается в ёмкость с горячей водой, которую нужно довести до кипения. Пусть вода кипит 5-7 минут. Затем содержимое ёмкости процеживается. Пить такой отвар можно от 2 до 4 раз в сутки по пол стакана.

   Если добавить в него сухофрукты, то получится не только полезное, но и вкусное лекарство.

2. Молочный отвар с инжиром. Для начала нужно вскипятить стакан молока. Затем им заливается инжир. Пусть смесь настаивается 15 минут, после чего её можно принимать. Обычно, молочным инжиром лечатся ежедневно. Достаточно принимать по 1 ложке в сутки.

   Это домашнее лекарство поможет женщине быстрее восстановиться после родов.

3. Отвар из фенхеля, тмина и аниса. Кормящая грудью девушка, которая будет ежедневно пить лекарство из этих трав, будет чувствовать себя бодро. Её самочувствие улучшится, а тело будет в тонусе.

Итак, чтобы приготовить такой отвар, следует смешать вышеперечисленные травы и залить их кипятком.

Пусть они настаиваются 20 минут. Затем смесь процеживается. Её можно принимать по пол стакана в сутки.

Запор после родов при грудном вскармливании: что делать, как и чем лечить кормящей маме

Возникновение запоров у женщин в послеродовой период — достаточно распространённая ситуация, доставляющая существенный дискомфорт. Причины такого состояния весьма разнообразны, а последствия заболевания в период грудного вскармливания могут быть очень серьёзными. Поэтому молодым мамам необходимо знать, как облегчить симптомы патологии и избежать неприятных осложнений.

Как распознать запор во время лактации, причины возникновения заболевания

Распознать запор после родов достаточно просто. Для этого заболевания свойственны проблемы с дефекацией на протяжении трёх дней или дольше.

Акт опорожнения кишечника может отсутствовать совсем либо быть очень болезненным или затруднённым из-за чрезмерно сухого и твёрдого кала. Во многих ситуациях женщина начинает страдать от запоров ещё во время беременности.

Кто-то сталкивается с этим заболеванием только на поздних сроках, других же проблема преследует с самого начала вынашивания ребёнка.

Для эффективной борьбы с этой неприятной патологией прежде всего необходимо понять, что её вызвало. Причины возникновения запоров после родов могут носить как физиологический, так и психологический характер. К их числу могут относиться:

• индивидуальные особенности женского организма и врождённая предрасположенность к возникновению запоров;
• изменения баланса гормонов в организме, вызванные вынашиванием ребёнка и родами;
• травмы прямой кишки, полученные в процессе родов;
• потеря тонуса мышц промежности как следствие вынашивания ребёнка и родов;
• неправильно сформированный рацион питания при кормлении грудью (наличие в меню молодой матери чрезмерно острой, жирной, сладкой либо солёной пищи);
• недостаточное употребление жидкости (меньше двух литров в сутки);
• недостаточно активный образ жизни (мамочка слишком мало двигается);
• ощущение стресса, депрессия и угнетённость после родов.

Запоры вызывают физический и психологический дискомфорт у кормящей матери

Виды запоров и их проявления

Запоры традиционно подразделяются на атонический и спастический.

Спастический запор

Спастический запор появляется, как правило, вследствие наличия психологических причин. Для такого типа нарушения свойственны следующие проявления:

• трудности перистальтики, спровоцированные повышенным тонусом кишечника;
• формирование так называемого овечьего кала (слишком плотно спрессованный небольшими горошинами стул);
• возможны болевые ощущения в левой части живота, приступы тошноты и метеоризма, пониженный аппетит, ощущение усталости и нервозность.

Для лечения спастического послеродового запора кормящим матерям необходимо правильно выстроить режим дня, найти возможность отоспаться, расслабиться и обязательно выделять время для отдыха. Кроме того, важным фактором является правильная организация режима питания:

• принимать пищу в одно и то же время, а не перекусывать на бегу;
• пить больше жидкости;
• при составлении своего меню учитывать, какие продукты рекомендованы, а какие, наоборот, запрещены к употреблению при запорах.

Атонический запор

В противоположность спастическому, при атоническом запоре мышечные стенки кишечника имеют пониженный тонус. Это приводит к вялости и замедлению перистальтики.

Причины такого типа нарушения имеют уже физиологический характер.

Атонические запоры являются распространённым явлением после операции кесарева сечения, приёма различных лекарств, а также при неправильном питании. Для патологии свойственны следующие проявления:

• боль при дефекационном акте;
• чрезмерно объёмные каловые массы;
• ноющие и тянущие боли в брюшине;
• чувство переполненности кишечника;
• приступы тошноты;
• метеоризм;
• апатия;
• потеря аппетита.

Атонические запоры могут спровоцировать даже разрывы прямой кишки и слизистых оболочек заднего прохода, что приводит к появлению следов крови на каловых массах. Для лечения такого вида нарушения домашние и народные рецепты окажутся не эффективными. В этой ситуации залогом исцеления станет немедленное обращение к профессиональному врачу.

В большинстве ситуаций послеродовые запоры не нуждаются в специализированном лечении и проходят спустя несколько недель при условии сбалансированного питания и достаточно активного стиля жизни.

В любом случае, если вы затрудняетесь самостоятельно определить природу и причины возникновения недомогания, обращение к доктору поможет вам найти правильный выход из ситуации.

Врач назначит подходящую диету и, при необходимости, подберёт эффективные и безопасные при лактации медикаментозные средства.

После родов женщина может столкнуться с возникновением запоров

Лекарства от запоров

Регулярные запоры в послеродовой период, если не применять специальных мер для их устранения, могут привести и к такому неприятному осложнению, как геморрой. Именно поэтому важно не ждать, пока болезнь пройдёт сама, а прилагать активные усилия к тому, чтобы как можно скорее от неё избавиться и войти в активный и привычный ритм жизни.

Народные способы лечения при грудном вскармливании

Народная медицина предлагает применять для избавления от запоров, в частности, различные лекарственные растения, но некоторые из них могут провоцировать аллергические реакции. При использовании аптечных трав необходимо внимательно читать инструкцию.

Помимо запрета к применению в случае индивидуальной непереносимости, многие лекарственные растения имеют достаточно серьёзные списки противопоказаний.

Важно помнить, что использование перечисленных далее рецептов разрешено для периода грудного вскармливания, но недопустимо в период вынашивания ребёнка.

Сроки применения лекарства могут варьироваться в зависимости от тяжести протекания заболевания. В период обострения необходимо применять народные рецепты до наступления облегчения, а в стадии ремиссии для излечения может потребоваться до нескольких недель.

Впрочем, подобные рекомендации можно назвать стандартными, а на деле отыскать в сети положительные отзывы об избавлении от запоров исключительно народными средствами оказывается делом практически невозможным.

Абсолютное большинство кормящих матерей предпочитает использовать назначенные врачами фармацевтические препараты, а также корректировать режим питания.

Кроме того, нужно помнить о том, что рецепты народной медицины, безусловно, базируются на исключительно натуральных компонентах, однако лечение запоров с их помощью не всегда окажется быстрее и эффективнее, чем с применением медицинских средств.

Дело в том, что при использовании растений невозможно точно спрогнозировать силу воздействия активных компонентов на кишечник, а это может не только усугубить ситуацию, но даже привести к прямо противоположному результату в виде диареи.

Именно поэтому рекомендуется всё же проводить терапию под контролем медицинского специалиста и не заниматься исключительно самолечением. Как народные, так и врачебные средства должны применяться без излишнего фанатизма.

Только так можно в кратчайшие сроки преодолеть недуг и вернуться к нормальному образу жизни. После излечения важно регулярно заниматься профилактикой, чтобы заболевание не вернулось.

Таблица: рецепты народной медицины для лечения спастического запора

Народные средства для лечения атонического запора

Для лечения атонического запора используются травяные лечебные сборы.

Таблица: рецепты народной медицины для лечения атонического запора

Медикаментозные препараты

Современная медицина предлагает достаточно широкий спектр препаратов для лечения запоров во время лактации. Средства, которые прописывает врач кормящим женщинам, подобраны с таким условием, чтобы максимально облегчить положение мамочки и одновременно ничем не навредить грудному младенцу.

Если болезнь не сильно запущена, для излечения вполне можно обойтись консервативными методами (свечи и мази) и не прибегать к оперативным вмешательствам.

Бояться хирургических действий также не стоит, так как своевременная помощь врача не только облегчит текущее состояние пациента, но и поможет избежать возникновения осложнений в будущем.

Таблица: медикаменты, используемые для лечения кормящих матерей

Медикаментозные средства: фотогалерея

Лактулоза — эффективное и безопасное для всех возрастов слабительноеНормазе — слабительное средство, стимулирующее перистальтику кишечникаГлицериновые свечи оказывают послабляющее действие и постепенно избавляют от запораФитомуцил восстанавливает регулярный стул, помогает при запореДюфалак оказывает стимулирующий эффект на перистальтику кишечника и имеет слабительное действиеЭффективно бороться с запорами помогает микроклизма МикролаксСвечи Эвакью способствуют дефекации, так как имеют физиологический привод действия

Отзывы о лечении аптечными препаратами

Отзывы в сети о применении медицинских препаратов для излечения от запоров свидетельствуют о том, что нет ничего невозможного, нужно лишь приложить усилия в определённом направлении.

Рекомендации по приёму лекарственных препаратов

Во время лечения необходимо учитывать рекомендации по особенностям приёма медикаментозных средств, используемых для избавления от запоров при лактации. Важно помнить, что в каждом конкретном случае безопасность применения, дозировку и длительность терапии должен определять квалифицированный специалист.

Таблица: рекомендации по применению медицинских препаратов

Продукты, способные помочь

Отличным способом избавиться от запора и не допустить развития геморроя и прочих неприятных осложнений является специальная диета.

Продукты, употребление которых рекомендовано для устранения запоров и недопущения их возникновения:

• любые растительные масла;
• хлебобулочные изделия, изготовленные из цельнозерновой муки грубого помола;
• отруби (кроме пшеничных) и мюсли, богатые клетчаткой;
• овсяные каши на воде;
• отварная свекла (в тёртом и любом другом виде);
• фрукты;
• приготовленные на пару овощи;
• кисломолочные продукты, например, кефир перед сном.

При запорах запрещено употреблять следующие виды продуктов:

• чрезмерно острые, жирные, солёные или сладкие продукты;
• жареные блюда;
• белый хлеб;
• сладкую сдобу;
• крепкие чай и кофе;
• бобовые;
• чернику, айву, груши, землянику, смородину;
• грецкие орехи;
• твёрдые жирные сорта сыра;
• шлифованный рис;
• слизистые супы.

Особое внимание при запорах необходимо уделять питьевому режиму. Достаточное количество жидкости поможет размягчить каловые массы и обеспечить им необходимый объём для безболезненной дефекации.

Кроме того, в рацион полезно ввести компоты из сухофруктов, кисломолочные продукты и отвары из чернослива и крыжовника. Не рекомендуется употреблять цельное молоко, а также сладкие газированные напитки. Даже минеральные воды лучше пить, предварительно выпустив из них газ.

При запорах принимать пищу необходимо понемногу несколько раз в день через равные промежутки времени (2–3 часа). Порции должны быть небольшими, ни в коем случае нельзя объедаться. Эти простые правила помогут желудочно-кишечному тракту наладить регулярную работу без перенапряжений.

Правильный рацион питания поможет избавиться от запоров в минимальные сроки

Отдельно стоит отметить пользу употребления в пищу отрубей для борьбы с запорами.

Грубая зерновая оболочка, витамины и медленные углеводы, попадая в организм мамы, способствуют восстановлению нормальной работы кишечника.

Отруби можно добавлять в привычные блюда, например, в овсяную кашу или кисломолочные продукты, не превышая дневной дозы — 20–25 г.

Рецепты

Диета кормящей мамы при запоре должна быть вкусной и разнообразной.

Тыквенная каша с яблоками и черносливом

Для приготовления каши вам понадобятся следующие ингредиенты:

• тыква — 500 г;
• яблоки — 4 шт;
• чернослив — 120 г.Тыквенная каша с яблоками и черносливом избавит от запора

Приготовление:

1. Тыкву порезать кубиками и поставить на маленький огонь на 20 минут.
2. Яблоки порезать крупными дольками, добавив также чернослив к тыкве. Готовить ещё 15 минут. При желании можно использовать овсяные хлопья.

Яблочно-овсяный смузи

Сладкий напиток поможет восстановить нормальную работу кишечника.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 2,5 ст. л;
• яблоко (лучше зелёного цвета) — 2 шт;
• банан — 1 шт;
• молоко — 100 мл.

Яблоко и банан порезать кусочками. Всё поместить в блендер и взбить.

Яблочный смузи нормализует работу кишечника

Видео: доктор Комаровский о том, как питаться, чтобы избежать недуга

Влияют ли запоры матери на грудничка

Нарушения опорожнения кишечника, возникающие у кормящей матери, оказывают определённое влияние и на физическое состояние младенца. По причине запоров в материнском грудном молоке появляется дефицит ферментов, необходимых для расщепления пищи. Из-за этого желудок ребёнка не может переваривать поступающую еду, и запоры могут возникнуть теперь и у самого грудничка.

Запор у грудничка может возникнуть как следствие нарушения работы кишечника у кормящей матери

Кроме того, постоянные запоры не могут не нарушить и без того хрупкое психологическое равновесие у женщины в послеродовой период, а любые стрессовые ситуации отрицательно влияют на качество молока и могут даже вызвать полное его исчезновение на какое-то время, что не может быть полезным для ребёнка. Поэтому бороться с проблемой необходимо самым активным образом, не дожидаясь, когда ситуация разрешится сама собой.

Мнение доктора Комаровского

В сети можно найти и экспертное мнение известного в странах СНГ педиатра Евгения Комаровского о причинах возникновения и способах лечения запоров при грудном вскармливании.

Доктор Комаровский считает, что всегда важно правильно и своевременно определить причину недомогания и уделять повышенное внимание именно её устранению, а не борьбе с симптоматикой.

Кроме того, врач рекомендует придерживаться правильной диеты, употреблять достаточное количество жидкости и с умом подходить к использованию медикаментозных средств. Доктор Комаровский также не советует заниматься самодиагностикой и самолечением и призывает своевременно обращаться за помощью к специалистам.

Видео: доктор Комаровский о запорах

Профилактика: практические рекомендации

Запора можно избежать, если своевременно заняться профилактикой его возникновения. Простые советы и практические рекомендации помогут желудочно-кишечному тракту работать без сбоев. Итак, для профилактики запоров полезно:

• наладить регулярную физическую активность (послеродовая гимнастика, йога, бассейн, пешие прогулки и так далее);
• наладить рацион питания;
• употреблять достаточное количество жидкости (1,5–2 литра в сутки);
• не увлекаться употреблением лекарственных препаратов;
• обследоваться у врачей при возникновении проблем;
• находить время для спокойного сна и отдыха;
• посещать туалет при возникновении позывов к опорожнению кишечника, а не стараться добиться дефекации любой ценой;
• избегать стрессов и не переживать по пустякам.

Видео: комплекс упражнений при запорах

Если вы столкнулись с таким неприятным заболеванием, как запор, ни в коем случае не стоит ждать, пока проблема решится сама собой.

Чем быстрее вы обратитесь за профессиональной медицинской помощью, тем эффективнее окажется лечение, а вы скорее сможете вернуться к нормальному образу жизни.

Важно помнить также, что лучшим способом терапии является профилактика, поэтому, сохраняя активный образ жизни и придерживаясь рекомендованных принципов питания, вы сумеете быстро решить проблему послеродовых запоров.